通过调查发现，大部分戒毒人员都患有基础性疾病。究其原因，一方面是由于吸毒造成，毒品不但损害了身体的肌能，也掩盖了发病的表象，原本应该暴露的病症，因为毒品而掩盖；另一方面，戒毒人员在社会上生活节奏快，平时懒于锻炼，体质变得越来越差。鉴于这种情况，福建省厦门司法强制隔离戒毒所（以下简称“厦门所”）充分运用现有场地，因地制宜探索出一条改善戒毒人员身体状况的方法，即“三对法”，受到戒毒人员的好评。
一、个人简况
丁某今年52岁，初中文化。入所前开长途车，为了提神，丁某染上了“冰毒”，而且毒瘾越来越大，甚至把开车赚的辛苦钱都用来吸毒。因为吸毒，丁某被拘留过。他的家人多次帮他戒毒，但每次间隔时间不长就又复吸。丁某性格也变得急躁，与家人关系越来越僵。在强戒所里，丁某感到压力很大，焦虑、自卑、烦躁，他想到自己因“毒驾”驾照被吊销，干了一辈子司机，不知道出去以后还能做什么工作，他觉得未来很渺茫，对戒毒也失去信心。妻子又提出诉讼要离婚，想想自己的处境就更紧张，晚上经常失眠。丁某开始“对抗”戒毒，康复劳动时他出工不出力，康复训练中他心不在焉，教育课堂上他打瞌睡……
当大队根据戒毒人员的身体情况，引入瑜伽这个特色康复训练项目时，丁某更是抵触排斥，他认为一个货车司机学什么瑜伽？加上他身体僵硬，柔韧性差，瑜伽体位做的非常吃力，动作难以到位，丁某向民警提出了“弃学”请求。丁某的情况，民警看在眼里，记在心上。经过大队研究，决定通过瑜伽训练，采取“三对法”（即对照、对症、对比）帮助丁某树立戒毒信心，戒断毒瘾。
二、方案的制定与实施
（一）“对照项目”，选择合理化内容。民警采用“对照”的方法告诉丁某，瑜伽与其他运动项目有所不同，以前一提起“运动”这两个字，丁某都会本能的害怕和拒绝，他害怕流汗和运动时受伤，他拒绝运动之后那种筋疲力尽的感受，而瑜伽则不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。比如游泳换件衣服就可以下水，瑜伽则不同，一节60分钟瑜伽课，包括10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息，对照其他训练项目，有其独特的优越性。
瑜伽的精髓在于以静制动，即通过静的状态达到动的效果，克服浮燥的情绪，达到心平气和的作用，这是其他运动项目所不具备的优势。丁某对照其他运动项目，都不太符合自己的兴趣，如跑步机，要在上面不停的跑才能达到锻炼的目的，做健身操也是同样的道理。丁某不喜欢那种大的运动量，更受不了那种大汗淋漓的感觉，他思来想去，经过认真的对照，认为自己还是适合进行瑜伽训练。
通过民警的耐心开导，丁某从开始的被动拒绝，到后面的主动接受，他终于选择了适合自己的合理化训练内容，改变了当初的那种消极的应付心理。
（二）“对症下药”，制定个性化方案。民警继续找到丁某谈心谈话，告诉他瑜伽既是动态运动也是心灵练习，首先，向他介绍基本情况。瑜伽起源于印度，因其有一系列的修身养心方法而风靡全国，受到人们热捧的主要原因是男女老少皆宜、简单易练、收效显着。其次，向他介绍了基本方法。瑜伽很多动作是通过模仿日常生活中的一些动物的动作演变而来的。如练习猫式伸展、上下犬式、眼镜蛇式、蜥蜴式等体位动作，对脊柱、肌肉的拉伸和内脏按摩及牵引，能有效的治疗和缓解颈椎、腰椎疼痛、血液循环不畅等问题，起到强化脊柱，缓解背部疲劳酸痛，调节神经系统的作用。最后，向他介绍了练习好处：通过练习桌子式、半蝗虫式、侧角式、侧平板支撑等一些体位的动作，可以拉伸肌肉、缓解机体紧张、缰硬，可以增强体力、力量，增加身体的柔韧度和平衡度。
练习扭转半月式、半脊柱扭转、束角式前屈等一些躯体扭转体位，可以对身体的内脏器官起到按摩、挤压作用，可能达到通气，消化、活血等作用。俗话说，“筋长一寸，寿长十年”，通过练习瑜伽，不但可以对症治疗丁某常年开车落下的“病根”。还可以改变身体机能，增强身体体质，起到延年益寿的作用。
民警讲的有理有据，特别是能够治疗他的“病根”，丁某听的有所心动。既然瑜伽有这么多好处，还能治病，何不试试看呢?根据丁某的情况，民警为其量身定制了个性化方案，即先易后难，先简后繁，循序渐进，逐步积累，慢慢推进，另外，还制定了日训练量和周计划表，丁某开始跟着民警一招一式的练起来。
（三）“对比前后”，落实规范化训练。民警手把手的教，丁某心贴心的练，效果逐渐显现。瑜伽所提倡的是身心愉悦，健康的生活态度，练习过程可以主动放弃诸如吸毒等很多陋习。
民警在教丁某练习的时候，经常提醒他“对比”吸毒前后的生活，增强练习瑜伽的兴趣，“日日有积累，月月有进步”。通过一段时间的坚持练习，瑜伽不仅帮助丁某改善身体柔韧性，雕塑体态，还增强心肺功能，经过呼吸和放松技巧的练习，神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，丁某感觉练习之后内心平静、睡眠改善，对生活充满自信，身上总有一股使不完的劲，精神状态非常饱满，这些都是戒除毒瘾所需要的。
丁某前后对比，确实感到自己进步明显，紧张焦虑的情绪慢慢消失，练习渐入佳境，感觉心能够静下来了，精神更加专注，睡得比以前踏实了，人越来越轻松，每天晚上看完新闻后，丁某还会自己到窗户前练习瑜伽体位，晚上熄灯前十分钟，他都运用瑜伽中的休息术，真切感受到了心灵的平静与平和，精神得到了安抚，身体奇妙地产生了和谐的感受，体力得到恢复，关节活动幅度增大，腰椎和颈椎病有所缓解，整个人精神状态与之前相比完全判若两人，最主要的是经过对比之后，丁某的自信心得到了增强，对未来生活充满了希望。
由于民警的细心教练和丁某的坚持练习，他的瑜伽训练进步很快，大队还安排他给大家作示范，现在，丁某已经成为队里名副其实的“瑜伽教练”了。妻子听民警介绍说他变化很大，特别是练习瑜伽后有强烈的戒毒决心，撤回了离婚申请。练瑜伽不仅治愈了他的多种疾病，还挽救了他的夫妻关系，这是丁某做梦也没有想到的，他受到了极大的鼓舞，他的戒治表现越来越好。
一是康复训练项目要注重适用性。要坚持从戒毒人员的生理和心理特点出发，选择适用的康复训练项目，因为戒毒人员身体机能遭受破坏，精神空虚，很多都有睡眠障碍，瑜伽是生理上的动态运动及心理调节的练习，通过坚持训练可以增强身体柔韧度和耐性，提升自信心，净化人的心灵，起到镇定神经的作用。实践证明，瑜伽非常适合戒毒人员这个群体，可以说是“动静兼顾”、“老少适用”、“男女皆宜”的康复训练项目。
二是康复训练队伍要注重专业性。瑜伽练习需要有专业人员进行指导才能达到一定的效果。因此，要注重专业队伍的建设，选派具有一定运动基础的民警参加康复训练的教学培训，系统学习康复训练的方法，掌握一定的基础理论知识，同时，可聘请地方医疗康复、体育运动领域有丰富教学实践经验的教练员充实队伍，加强业务指导，共同编排适合戒毒人员特点的动作，另外，还要培养戒毒人员康复训练“骨干”，以少带多，以点带面，注重队伍的专业性，才能达到预期的训练效果。
三是康复训练效果要注重经常性。康复训练是一个集体参与的项目，具有人数众多、年龄不一的特点，效果检验要体现在“经常”两个字上。训练要坚持“一张表”和“每日练”，即要每周制定计划，天天坚持练习。训练前要给戒毒人员一定时间拉伸韧带，由慢到快，循序渐进，切不可贪大求全，急功近利，要大课与小课相结合，课上与课下多练习。比如瑜伽练习是没有时间限制的，掌握方法后可以在任何时候练习，一天中在你感觉方便的时间都可以进行，关键是要贵在坚持，在经常性练习中逐步提升自信。
四是康复训练过程要注重安全性。安全要贯穿训练的全过程，尤其训练的对象是戒毒人员，他们大多数年老体弱，并且患有各种疾病，进行康复训练时，必须在训练前提出相关要求，做好准备和热身运动等，训练中间要强调按照由慢到快的顺序进行，按照一定的规定和要领进行，训练结束要小结讲评，指出存在问题，总之，必须把安全贯穿到训练的全过程。
